Групповое занятие гимнастикой в клубе "Чайка".

Жить долго… И с удовольствием

Жить долго… И с удовольствием

Групповое занятие гимнастикой в клубе "Чайка".

Кто из нас, людей серебряного века, хочет сесть в инвалидную коляску? Этого боятся все пожилые люди, большинство из нас ищет способы закалки и оздоровления, «чтобы тело и душа были молоды».

Люди в возрасте в большинстве стран хотят как можно дольше сохранять здоровье, быть подтянутыми, бодрыми, красивыми, они обращены к физкультуре, посещают клубы, площадки, бассейны. И это нормально. Теперь, когда «ковид», пройдя по планете, унёс множественные человеческие жертвы, проблема восстановления здоровья с помощью физкультуры и спорта стала ещё более актуальна.

Здесь в Хельсинки у «серебряных» русскоговорящих есть «Чайка» — клуб, где физкультура проводилась даже в пандемию. Мы не были брошены, занятия велись в трудное время онлайн.

Весной работа в самом помещении клуба ожила, народ стал возвращаться в «Чайку» начались занятия в группах, походы на природу, экскурсии, при этом и онлайн-занятия не прекращаются.

Любопытно, что теперь всё стало как-то важней и интересней, а на физкультуру приходит ещё больше людей. Что же происходит, в чём фишка? Вероятнее всего то, что на занятия в «Чайке» ведут замечательные инструктора-специалисты, отлично знающие своё дело. Работая с пожилым контингентом, они создали такую добрую атмосферу, что в конце занятий часто звучат для них наши аплодисменты.

Хочется выразить наши самые искренние симпатии всем работающими с нами. А начать я хочу с Маргариты Рантамаа, она давно с нами, стала необходимой, «Чайку» без неё невозможно представить. Маргарита ведёт гимнастику «на стульях», танцы, цирковые номера, а ещё многое- многое и всё это движение — движение не только тела.

Маленький пример с моторикой и быстротой рук. Маргарита показала в группе как кружить на палке тарелку. Красиво, даже восхитительно, но почти ни у кого не получилось. Теперь, когда работает цирковой кружок, будем надеяться, что увидим этот номер исполняемый красивыми подтянутыми пожилыми женщинами. И это прекрасно!

Новый инструктор Ирина Аксинина очень понравился – её оценили за профессионализм, чёткое знание дела. На каждом занятии, в каждом упражнении, в движениях, Ирина обучает нас не только азам физкультуры, но и дыханию, анатомии и т.д. Командные фразы впечатываются в наш мозг, когда Ирина, произнося простые команды:

— Подтянулись!

— Выпрямились!

— Макушку тянем вверх! Тянем! Тянем!

— Стройнее!

И сама делает все упражнения. И в конце «Хорошо!»

На её занятиях всегда немного трудно. Особенно начинающим, но затем тренаж становится привычкой и приносит удовольствие, а главное чувство явного оздоровления.

Есть в «Чайке» и свой мастер спорта — Ольга Травкина! С Ольгой мы летом ходили на продолжительные прогулки по красивейшим местам Хельсинки, которых великое множество. В разговоре с ней я усомнилась, что прогулки продолжатся в ненастное время, на что Ольга резонно ответила: «Мешает не плохая погода, а неправильная одежда».

Тренаж «светлого ума и твёрдой памяти» ведёт на своих занятиях наш главный человек в «Чайке» Ирина Мокичева. Она также возглавляет «рукотворство» в «Чайке», ведёт занятия по гимнастике Стрельниковой.

В «Чайке» много разных кружков и групп. И все они в той или иной форме тренируют «серебряного» человека: моторику рук, память, внимание при создании украшений, других поделок, вязании. Всё это даёт нам оставаться как можно дольше на своих ногах, добром здравии и светлом уме.

Вот что говорят чайкинцы о своих занятиях по физкультуре, о работе в кружках:

-Иду в «Чайку» с настроением;

— Чувствую себя лучше после похода в «Чайку»;

— Мозг стал лучше соображать;

Есть и более любопытные ответы:

— Полюбила любую погоду (после походов и поездок);

— Реже падаю, меньше паникую;

А вот ответ на вопрос: «А не хотите ли бросить?»

— Да вы что! Я ещё пожить хочу!

Теперь позвольте сослаться на собственный печальный опыт, беду, которая привела меня на занятия к Маргарите, затем к Ольге и Иринам. Два года назад у меня украли кошелёк с деньгами и карточками, затем добавились другие беды, и, наконец, «ковид». Всё это привело к тому что у меня стали отказывать ноги. Момент был страшный. Лечение не помогало, хотя был санаторий, дорогой невролог. Я человек одинокий, но к счастью, у меня есть друзья и «Чайка», куда я и пошла на физкультуру, как только она открыла двери.

Итогом на сегодня появились новые ощущения, ушла паника от случившегося, ноги позволяют передвигаться, хоть и с палочкой, улучшился сон, говорят даже – стала улыбчивей.

«Чайка» и здоровье теперь едины для нас уже не молодых и уже не очень здоровых, идя туда радуешься знакомым лицам, радуешься просто дню. Для нас русскоязычных необходимо общение, возможность поговорить, обменяться новостями, пошутить, посмеяться над шуткой другого.

Именно это необходимо для эмоционального здоровья как плюс к физическому.

За всем за этим мы идём в «Чайку», идём с удовольствием, не ощущая старости.

Сильва Вилконен-Тимофеева,
заслуженный работник культуры,
87 лет

Поделиться

Подари подписку на «Финскую газету» !

Пятница, 9 декабря 2022 г.
небольшой снег
-6.1°

Влажность: 99%
Ветер: 0.71 м/с